在家怎样自查是否近视-上海眼科

在家怎样自查是否近视

2025-06-10 04:25:22

近视已成为当今社会中颇为常见的视力问题，越来越多的人深受其扰。特别是在居家工作、学习的大环境下，由于长期近距离用眼，眼睛极易出现视远模糊、视近清晰的状况，也就是常说的假性近视。接下来，小编就为大家讲解在家怎样判断自己是否近视以及如何初步衡量近视的程度。

在家怎样自查是否近视

假性近视通常是因长时间近距离用眼致使睫状肌过度紧张所致，可通过以下方式判别是否为真性近视：倘若在近距离观察物体时视觉变得模糊，但通过放松眼部肌肉或者远离物体后，视力能够恢复正常，那么大概率是假性近视。

在家借助简单的视力表来测试近视度数往往不够准确，若期望获取的近视度数，建议前往专业的医疗机构，例如北京同仁眼科医院等，利用光学仪器进行检测。通过这种科学的途径方能获取确切的近视度数。

倘若无法前往医院进行专业检查，也能够采用相对简便的方法来大致估算自身的近视度数。可按照以下步骤进行初步操作：

步，凭借裸眼观察远方的物体，明确能够看清的距离是多少厘米。

第二步，摘下眼镜，用单只眼睛注视屏幕上的文字，接着缓缓将手机由近向远移动，当文字开始略微看不清楚、出现毛边时停止。

第三步，使用尺子测量手机远离眼睛的距离，并做好记录。

依据已经测量得出的眼睛能够看清的厘米距离，可以进行近似计算从而得出自己的近视度数。按照眼睛度数=10000÷眼睛能看清的厘米距离这一公式，能够粗略地推算出近视度数。不过，想要获取更为精准的度数，依旧需要前往医院借助专业设备进行测量。

为了能够及时把握自身的视力变化情况，建议每天早中晚分别进行测量，并做好相应记录。通过长期的观察和对比，能够留意到视力的变化趋向，从而判断是否需要进一步前往医院检查并明确近视程度。

尽管在家无法精准测量自身的近视度数，但可以通过简单的观察和测量来初步了解个人的视力状况。若想要获取确切的近视度数，还是前往专业的医疗机构进行验光检查为宜。另外，科学用眼、关注眼部健康对于预防和缓解近视问题至关重要。

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