获取上海汾阳路眼科医院电话的途径有哪些？

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眼科专家分享：保护眼睛，远离近视

正确使用电子设备

现代人生活离不开电子设备，长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛疲劳和近视。眼科专家建议，使用电子设备时要注意保持一定距离，每隔一段时间远眺，适当眨眼以保持眼睛湿润，同时调整屏幕亮度和对比度，避免在光线昏暗的环境下使用。

合理安排用眼时间

长时间用眼容易造成眼睛疲劳，增加近视的风险。眼科专家建议，每50分钟用眼后休息10分钟，远眺绿色植物或做眼部放松操，帮助眼睛放松。同时，保持充足的睡眠时间，有助于眼睛得到充分休息，预防近视的发生。

科学膳食保护眼睛

饮食中的营养物质对眼睛健康至关重要。眼科专家指出，多摄入富含维生素A、C、E、锌等元素的食物，如胡萝卜、番茄、鸡蛋、核桃等，有助于保护视网膜和调节眼睛功能，减缓近视的发展。同时，适量补充水分，保持眼睛湿润也是关键。

定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防眼疾病的有效途径。眼科专家建议，成年人每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼睛问题，预防近视、白内障等眼疾的发生。儿童更应定期进行视力筛查，及早发现近视等问题，采取有效措施干预。

总结归纳

眼睛是人体重要的感觉器官，保护眼睛健康，远离近视是每个人都应该重视的问题。通过正确使用电子设备、合理安排用眼时间、科学膳食保护眼睛以及定期进行眼部检查，可以有效预防近视和其他眼部问题的发生。希望大家能够重视眼睛健康，保护视力，享受清晰明亮的世界。