上海复旦附属眼科医院专家：怎样预防眼疾病的发生？

正确使用电子产品

现代人生活离不开电子产品，但长时间使用电子产品对眼睛造成的伤害不可忽视。首先，使用电子产品时应保持适当的距离，建议保持屏幕与眼睛的距离在40-60厘米。其次，注意眼部休息，每工作1-2小时应休息5-10分钟，远眺远方有助舒缓眼部疲劳。另外，调节屏幕亮度和对比度，避免光线过强或过弱刺激眼睛。总的来说，正确使用电子产品可以有效减少眼部疾病的风险。

保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。首先，保持充足的睡眠时间，睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩。其次，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、番茄、红枣等，有助于保护视力。此外，不要熬夜和过度劳累，避免对眼睛造成额外负担。保持良好的生活习惯可以有效预防眼部疾病的发生。

定期进行眼睛检查 定期进行眼睛检查是预防眼部疾病的关键。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，及时发现和治疗眼部疾病。特别是对于青少年、老年人和长时间使用电子产品的人群，更应该定期检查眼睛，以排除潜在风险。眼科专家可以根据检查结果制定个性化的预防方案，帮助维护眼睛健康。

避免眼部伤害

避免眼部受伤也是预防眼部疾病的重要措施。在日常生活中，需要注意保护眼部，避免眼睛直接暴露在强光下或有害物质中。在进行户外活动时，戴好太阳镜可以有效减少紫外线对眼睛的伤害。此外，避免揉搓眼睛和使用过期的隐形眼镜也能减少眼部感染的可能性。保护眼部，远离伤害，有助于保持眼睛健康。 结语：通过正确使用电子产品、保持良好的生活习惯、定期进行眼睛检查以及避免眼部伤害，可以有效预防眼疾病的发生。重视眼睛健康，让我们的双眼始终保持明亮和清晰。