上海宝安区眼科医院：如何预防眼疾，保护视力？

预防眼疾，保护视力的有效方法

眼睛是人体重要的感觉器官之一，保护视力、预防眼疾是每个人应该重视的健康问题。下面从眼科专家的角度，为大家介绍一些有效的方法，帮助您预防眼疾，保护视力。

保持良好用眼习惯

长时间盯着电脑、手机等电子屏幕会导致眼睛疲劳，甚至引发眼部不适症状。为了保护视力，建议每隔一段时间就要进行眼部放松操，远离屏幕，闭目休息一会儿。此外，要保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时的睡眠有助于眼睛得到充分休息，预防眼疲劳。

另外，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，有助于维持眼睛的正常功能，预防眼疾的发生。

后，不要忽视眼部不适症状，如眼干涩、视力模糊等，及时就医，接受眼科专家的诊断和治疗。

避免眼部损伤

眼部损伤往往是导致眼疾的重要原因之一。在日常生活中，要注意避免眼部受伤，如在进行体育运动时佩戴护目镜，避免使用过期的化妆品，避免使用不合适的眼镜等。同时，在阳光强烈的环境下，要佩戴太阳镜，有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。

在家庭中，要注意避免使用刺激性强的清洁剂，避免眼部直接接触化学物品，以免引起眼部刺激和损伤。

如果不慎受伤导致眼部出血、异物进入眼内等情况，切勿用手揉搓眼睛，应及时就医处理，避免造成更严重的后果。

定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防眼疾的重要措施之一。即使没有明显的眼部不适症状，也应每年至少进行一次眼科检查，及时发现潜在的眼疾，采取有效的治疗措施。

对于40岁以上的中老年人群，应定期检测眼压，预防青光眼的发生。对于儿童和青少年，要及时发现和纠正视力问题，避免因视力问题影响学习和生活质量。

眼科专家会根据个人的年龄、用眼习惯等因素，为您制定合适的眼部检查计划，帮助您保持良好的视力。

总结归纳

预防眼疾，保护视力是每个人都应该重视的健康问题。通过保持良好的用眼习惯，避免眼部损伤，定期进行眼部检查，可以有效预防眼疾的发生。只有保护好眼睛，才能让我们拥有清晰健康的视力，享受美好的生活。