上海爱尔眼科医院：王敏医生是医师级别吗？

近视防控：爱护眼睛，从小事做起

随着现代社会生活节奏的加快和信息技术的普及，青少年近视问题日益严重，已成为全球关注的健康难题。爱尔眼科医院专家指出，近视的防控需要从小事做起，培养良好的用眼习惯是关键。首先，保持正确的用眼距离和角度，避免长时间盯着手机或电脑屏幕。其次，定时做眼保健操，缓解眼部疲劳。后，定期进行眼科检查，及时发现视力问题，采取有效措施。

营养调理：均衡饮食保护视力

营养是眼睛健康的重要保障，合理的膳食结构对视力的保护至关重要。眼科专家建议，增加维生素A、C、E等抗氧化物质的摄入，多吃富含胡萝卜素、叶黄素等的食物，有助于保护视网膜，延缓视力衰退。此外，适量摄入富含锌、硒等矿物质的食物，有助于增强眼睛对抗疾病的能力，提升免疫力。

环境调节：创造良好用眼环境

良好的用眼环境对于保护视力至关重要。爱尔眼科医院专家建议，保持室内光线明亮，避免强光直射眼睛，使用柔和的台灯或自然光线。在使用电子产品时，要注意调节屏幕亮度和对比度，避免眩光对眼睛造成刺激。另外，注意保持空气流通，避免空气过于干燥，保持室内湿度适宜。

眼睑护理：呵护眼部肌肤，预防眼部问题

眼睑是眼睛的道防线，眼睑护理至关重要。专家提醒，定期进行眼部清洁，保持眼睛周围肌肤清洁，避免细菌感染。使用温和的洗眼液或眼部护理产品，保持眼部肌肤湿润。在外出时要做好眼部防护，佩戴太阳镜或护目镜，避免紫外线伤害。同时，保持充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，有助于眼部肌肤的修复和更新。

总结归纳

眼科专家强调，健康的视力是人们生活质量的重要保障，近视问题不容忽视。通过培养良好的用眼习惯，合理调节饮食，创造良好的用眼环境，以及做好眼部护理，可以有效预防近视和其他眼部问题的发生。爱护眼睛，从小事做起，让视力保持清晰健康，享受美好生活。