上海爱尔眼科医院院长：眼镜度数增加了怎么办？

眼镜度数增加了怎么办？

随着现活方式的改变，越来越多的人在日常生活中不可避免地面临着眼镜度数增加的问题。对于这一现象，我们需要从多个方面进行分析和处理。

生活习惯与用眼环境

首先，我们需要注意生活习惯和用眼环境对眼睛健康的影响。长时间使用电子设备、缺乏户外活动、不良的用眼姿势等都会导致眼睛疲劳和度数增加。因此，保持良好的生活习惯和用眼环境至关重要。 其次，适当的眼保健操和眼部按摩也可以帮助缓解眼睛疲劳，减缓度数增加的速度。定期进行眼保健操和按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，降低眼镜度数增加的风险。

饮食营养与补充

另外，合理的饮食营养也对眼睛健康至关重要。食物中富含的维生素A、C、E、锌等元素对眼睛具有重要的保护作用。多摄入绿叶蔬菜、水果、坚果等食物，可以帮助减缓眼镜度数增加的速度。 此外，对于长时间使用电子设备的人群，补充一些对眼睛有益的营养素也是必要的。如蓝莓素、叶黄素等抗氧化物质可以帮助减缓眼睛老化速度，降低眼镜度数增加的可能性。

定期眼科检查与配镜调整

定期进行眼科检查也是预防眼镜度数增加的重要手段。通过眼科专业人士的检查，可以及时发现眼睛问题，对于度数增加的情况可以及时调整配镜，减少度数增加的程度。 另外，配镜的质量和合适度也是影响眼镜度数增加的重要因素。选择合适度数的镜片、优质的镜框以及根据个人视力情况进行定期调整，可以减少度数增加的速度。

注意眼睛休息与保护

后，注意眼睛休息和保护也是预防眼镜度数增加的关键。长时间用眼后适当休息，避免眼睛长时间处于高度紧张状态，可以减少度数增加的可能性。此外，不要揉搓眼睛、避免使用过多眼药水等也是保护眼睛的重要方式。 综上所述，眼镜度数增加是一个逐渐发展的过程，我们可以通过良好的生活习惯、合理的饮食营养、定期眼科检查和注意眼睛休息与保护来降低度数增加的速度，保护我们的视力健康。记住，爱护眼睛，从现在开始！