上海耳鼻喉眼科医院赵宇：如何减少鼻炎的发作频率？

如何减少鼻炎的发作频率？眼科专家给出建议

鼻炎是一种常见的疾病，给患者带来不适和困扰。眼科专家认为，减少鼻炎的发作频率需要从多个方面入手，包括日常生活习惯、饮食调理、环境保护等方面。

保持鼻腔清洁

保持鼻腔清洁是预防鼻炎的重要措施之一。经常用温盐水清洗鼻腔，可以帮助清除过多的分泌物和细菌，减少鼻腔受到刺激的机会。此外，避免用手指或尖锐物品挖鼻孔，以免引起鼻腔黏膜损伤，增加感染的可能性。

另外，保持室内空气清新，避免吸入灰尘、花粉等过敏原，也有助于减少鼻炎发作的频率。定期清洁居住环境，保持空气流通，可以有效减少过敏原的积聚，降低鼻炎的发病率。

合理饮食调理

饮食对于鼻炎患者同样至关重要。多摄入富含维生素C、E的食物，如新鲜水果、蔬菜，有助于增强免疫力，减少感冒引起的鼻炎发作。同时，避免食用过热、辛辣刺激性食物，以免刺激鼻腔黏膜，加重炎症。

保持饮食的均衡和多样化，合理搭配各类食物，有助于提高机体的抵抗力，减少鼻炎的发作。此外，多饮水也是保持鼻腔湿润、减少炎症的有效方法，建议每天饮水量不少于2000毫升。

规律生活作息

规律的生活作息对于减少鼻炎发作频率同样重要。保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于提高身体的免疫力，减少疾病的发生。同时，适当的运动也是增强身体抵抗力的方法之一，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，减少炎症的发生。

避免长时间暴露在空气污染严重的环境中，减少接触有害气体和颗粒物，也有助于减少鼻炎的发作。保持室内空气清新，避免吸烟和被动吸烟，对于鼻炎患者尤为重要。

环境保护与个人防护

环境保护和个人防护同样是减少鼻炎发作频率的重要措施。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，可以有效减少过敏性鼻炎的发作。在花粉高发季节，可以佩戴口罩，减少花粉对鼻腔的刺激。

定期检查家庭环境是否存在霉菌、尘螨等过敏原，及时采取清除和防护措施，也有助于减少鼻炎的发作。保持鼻腔湿润，使用空气加湿器或鼻腔喷雾剂，有助于减少鼻腔干燥引起的炎症。

总结

通过保持鼻腔清洁、合理饮食调理、规律生活作息和环境保护与个人防护，可以有效减少鼻炎的发作频率，提高生活质量。眼科专家建议鼻炎患者在日常生活中注意以上几个方面，积极预防和控制鼻炎，健康生活。