铺天盖地的灰尘！夏季如何防护眼睛？上海爱尔眼科医院帮您解决。

夏季眼睛防护的重要性

夏季是灰尘、紫外线较为严重的季节，眼睛容易受到伤害。灰尘、颗粒物和紫外线对眼睛的危害不可忽视，长期暴露会导致眼睛干涩、发炎、视力下降甚至严重病变。因此，夏季眼睛防护尤为重要。

佩戴合适的太阳镜

选择合适的太阳镜非常重要。优质的太阳镜能够有效阻挡紫外线和有害光线的侵害，减少眼睛受损的风险。在选择太阳镜时，建议选用具备UV400标志的产品，以确保有效阻挡99以上的紫外线。此外，太阳镜的镜片应该具有防蓝光功能，减少对眼睛的伤害。戴上太阳镜后，要确保镜片清洁，避免灰尘和污垢的影响，提高视野清晰度。 此外，在户外活动时，除了佩戴太阳镜外，还可以选择戴宽边帽或遮阳帽，有效遮挡阳光直射，减少眼睛的暴露面积，达到更好的防护效果。

保持眼部卫生

夏季容易出汗，汗水和灰尘会在眼部滞留，容易导致眼部感染和炎症。因此，保持眼部卫生至关重要。每天用温水轻轻清洁眼部，避免使用刺激性强的洗面奶或肥皂来洗脸。另外，要注意避免揉眼睛，以免引起细菌感染。定期更换洗脸毛巾、枕巾等易积存细菌的物品也是保护眼部卫生的重要措施。

补充眼部营养 夏季气温高，人体出汗多，容易导致维生素和矿物质流失，也会影响眼部的营养供应。因此，适当补充眼部所需的营养物质对眼睛健康至关重要。多食用含有维生素A、C、E、锌等元素的食物，如胡萝卜、番茄、橘子、核桃等，可以有效提高眼睛的抗损伤能力，维持视力健康。

结语

夏季是眼睛容易受伤的季节，因此加强对眼睛的防护至关重要。通过佩戴合适的太阳镜、保持眼部卫生、补充眼部营养等多方面的措施，可以有效降低眼睛受损的风险，保护视力健康。希望大家在夏季享受阳光的同时，也要重视眼部健康，做好全面的眼睛防护工作。