上海海军眼科医院：眼睛干涩如何缓解？

眼睛干涩的原因

眼睛干涩是一种常见的眼睛不适症状，主要表现为眼睛周围干燥、疼痛、灼热感、视觉模糊等。造成眼睛干涩的原因是多方面的，首先可能是由于眼部组织缺乏足够的泪液，导致眼球表面缺乏润滑而使眼睛产生干涩不适感。其次，长时间使用电子设备、缺乏足够的眨眼次数、空气干燥等也会导致眼睛干涩。此外，年龄增长、药物副作用、疲劳、环境污染等因素也可能是眼睛干涩的诱因。 眼睛干涩的确切原因需要通过眼科专家的诊断才能确定，因此出现眼睛干涩的症状时，应及时就诊寻求专业建议。

缓解眼睛干涩的方法

1. **适当休息眼睛**：长时间盯着电子设备、书籍等导致眼睛疲劳是眼睛干涩的常见原因。建议每隔一段时间远眺、闭目休息，让眼睛得到充分的放松。 2. **保持室内空气湿润**：使用加湿器或开窗通风，保持室内空气湿润有助于减少眼睛干涩的发生。 3. **规律饮水**：保持充足的水分摄入有助于维持眼睛表面的湿润度，减少干涩感。 4. **使用人工泪液**：在眼科专家的指导下，定期使用人工泪液可以有效缓解眼睛干涩的症状。

注意眼睛护理

1. **避免长时间佩戴隐形眼镜**：长时间佩戴隐形眼镜容易影响眼睛表面的氧气供应，增加眼睛干涩的风险。 2. **避免烟雾和灰尘刺激**：烟雾、灰尘等刺激物会加重眼睛干涩的症状，尽量避免接触这些刺激物。 3. **保持良好的生活习惯**：良好的生活习惯有助于降低眼睛干涩的发生率，如定时作息、合理饮食、参加适当的体育锻炼等。

结语

眼睛干涩是一种常见的眼睛症状，给人们的生活带来不便。通过适当的眼睛护理和生活习惯的调整，可以有效缓解眼睛干涩的症状。但是，如果眼睛干涩的症状持续存在且影响日常生活，建议及时就医并接受眼科专家的诊断和治疗，以避免潜在的眼睛健康问题。希望每个人都能保持眼睛健康，远离眼睛干涩的困扰。