上海汾阳眼科医院江睿如何减轻眼部干涩症状？

如何减轻眼部干涩症状——眼科专家分享

眼部干涩是一种常见的眼睛不适症状，给很多人的日常生活带来不便。针对这一问题，上海汾阳眼科医院的江睿医生表示，可以通过以下几个方面来帮助减轻眼部干涩症状。

保持良好的生活习惯

江医生指出，保持良好的生活习惯对减轻眼部干涩症状非常重要。首先要保持充足的睡眠时间，尽量保持每晚7-8小时的睡眠，这样有助于眼部组织得到充分的休息和修复。其次要注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘等，这对眼睛健康有益。此外，保持适当的水分摄入和定时眨眼也是很重要的。

此外，在长时间使用电子设备或长时间看书写字后，要适时休息，进行眼部放松操，避免长时间持续用眼造成眼部干涩加重。

后，戒烟限酒也是非常重要的，烟草和酒精会加重眼部干涩症状，影响眼睛健康。

正确使用眼药水

眼科专家江睿医生建议，在有眼部干涩症状时，可以使用人工泪液或润眼液来缓解症状。但是要注意选择适合自己情况的眼药水，好在医生的指导下使用。使用眼药水时，要按照说明书上的用量和方法使用，不要过度依赖眼药水，以免造成反弹性眼部干涩。

此外，使用眼药水前要注意双手清洁，滴药时要确保眼药水不接触眼部表面，同时避免长时间使用防腐剂含量高的眼药水。

如果眼部干涩症状持续较长时间，建议及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。

保持良好的室内环境

江医生指出，室内环境的干燥会加重眼部干涩症状，因此需要注意保持室内空气湿润。可以通过使用加湿器或者摆放水盆等方式增加室内湿度，避免空调过度制热或制冷，导致空气过于干燥。在长时间面对电脑或者手机时，可以考虑使用防蓝光眼镜，减少对眼部的刺激。

同时，还要定期清洁眼镜和隐形眼镜，保持眼部卫生和舒适。

避免眼部过度疲劳

长时间使用电子设备、长时间开车、长时间看电视等行为容易导致眼部过度疲劳，加重眼部干涩症状。江医生建议，要定时进行眼部放松操，适时闭目休息，远眺放松眼部肌肉。在进行长时间用眼任务时，要给眼睛适当的休息时间，避免持续用眼。

此外，要注意避免眼部受到外伤或者感染，及时处理眼部不适症状，防止症状加重。

总结

眼部干涩是一种常见的不适症状，但通过良好的生活习惯、正确使用眼药水、保持良好的室内环境和避免眼部过度疲劳，可以有效减轻症状，提高眼睛的舒适度和健康水平。如有持续严重的眼部干涩症状，建议及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。