上海儿童视光眼科医院：如何预防儿童近视？

如何预防儿童近视？眼科专家为您支招

控制用眼时间

近年来，儿童近视发病率逐年上升，其中过度使用电子产品是一个重要原因。眼科专家建议，儿童每天使用电子产品的时间不宜超过1-2小时，且应该定时休息，进行眼部放松操，远眺绿色植物等，以减轻眼部疲劳。此外，家长也应引导孩子进行室外活动，多晒太阳，有助于调节眼睛对远处物体的适应能力。

保持良好用眼姿势

儿童在使用电子产品或读书时，应保持正确的用眼姿势，如保持阅读距离、阅读光线适中，避免头部过度低垂或过度抬高，以及保持书本与眼睛之间的垂直距离。不良的用眼姿势容易导致眼部疲劳和视力下降，长期如此还会加重近视的发展。

科学膳食调理

营养是眼睛健康的重要保障。眼科专家建议，儿童的膳食应多样化，包括富含维生素A、C、E、D以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、鸡蛋、鱼类等。适量摄入这些食物有助于维持眼部组织的正常功能，减缓近视的进展。

定期眼科检查

定期眼科检查是预防儿童近视的关键。眼科专家建议，儿童每年至少进行一次全面的眼科检查，及早发现视力问题并采取相应的治疗措施。及时矫正视力问题，配戴合适的眼镜或隐形眼镜，有助于减缓近视的发展，提高生活质量。

总结

预防儿童近视，需要从多个方面综合考虑，包括控制用眼时间、保持良好用眼姿势、科学膳食调理以及定期眼科检查。家长和学校应共同努力，营造良好的用眼环境，引导孩子养成良好的用眼习惯，从小培养正确的视力保护意识，共同呵护孩子的眼睛健康。