北京上海眼科医院：儿童近视如何防止加深？

儿童近视的防止与治疗

随着现代社会生活节奏的加快和电子产品的普及，儿童近视的发病率逐年上升，给孩子的视力健康带来了严峻挑战。北京上海眼科医院的眼科专家提供以下几点建议，帮助家长有效预防和控制儿童近视的发展。

良好的用眼习惯

首先，良好的用眼习惯对于预防儿童近视至关重要。家长应引导孩子养成正确的用眼姿势，保持适当的阅读距离，每次用眼后进行适当的眼部休息。避免长时间盯着电子屏幕或书籍，间隔一定时间做适当的眼部放松操。同时，保证充足的户外活动时间，阳光中的自然光有助于调节视觉神经，预防近视的发生。

营养均衡饮食

其次，营养均衡的饮食也是预防近视的重要因素之一。多摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等抗氧化营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于提高眼睛的抗氧化能力，减少视网膜损伤，从而降低近视的风险。此外，适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，对于维持眼睛表面的健康和润滑也有益处。

合理安排学习和休息时间

另外，合理安排学习和休息时间也是预防近视的重要措施之一。家长应关注孩子的学习负担，避免过度用眼造成眼部疲劳。制定科学的学习计划，每隔一段时间进行适当的眼部放松和体育锻炼，有助于缓解眼部疲劳，减少近视的发生。同时，保证充足的睡眠时间，是维持眼睛健康的重要保障，有助于促进眼睛的新陈代谢和修复。

定期进行眼部检查

后，定期进行眼部检查也是预防近视的重要环节。家长应定期带孩子到眼科医院进行视力检查和眼部健康评估，及时发现近视的迹象并采取相应措施。眼科专家会根据孩子的视力情况和眼部健康状况，制定个性化的预防和治疗方案，帮助孩子保持良好的视力健康。 综上所述，通过良好的用眼习惯、营养均衡饮食、合理安排学习和休息时间以及定期进行眼部检查等多种措施的综合应用，可以有效预防和控制儿童近视的发展，保障孩子的视力健康。因此，家长应重视儿童近视的预防工作，从小培养良好的用眼习惯，为孩子的健康成长提供有力保障。