上海爱尔眼科医院：如何预防近视度数再次增加？

预防近视度数再次增加的方法

1. 合理用眼

近视度数增加与长时间用眼有一定关系。因此，为了预防近视度数再次增加，首先要注意合理用眼。工作、学习一段时间后应适当休息，远眺或闭目放松眼睛，减轻眼部疲劳。此外，长时间使用电子产品也是导致近视加深的重要原因之一，因此要控制使用时间，保持一定距离，避免长时间盯着屏幕。 另外，保持良好的用眼姿势也很重要。阅读时要保持正确的阅读距离，避免阅读姿势不当导致眼睛疲劳。在日常生活中，注意眼部卫生，保持环境明亮，避免长时间在弱光下用眼，对预防近视度数再次增加也有积极的作用。

2. 规律生活

良好的生活规律也是预防近视度数增加的重要因素之一。保持充足的睡眠时间，有助于眼睛的休息和恢复。规律的生活作息可以维持身体的正常代谢，提高身体免疫力，对于预防近视度数再次增加有一定的帮助。 此外，均衡饮食也是重要的一环。多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜等，有助于眼睛健康。避免摄入过多高糖、高脂食物，有利于维持眼睛的正常功能。

3. 定期体检

定期眼科体检可以及时发现眼部问题，对于控制近视度数的增加至关重要。眼科专家可以根据眼部情况，制定相应的防治方案，及时调整配镜度数，确保视力稳定。定期体检还可以帮助发现一些潜在的眼部疾病，及早治疗，避免疾病加重影响视力。

4. 科学用眼

科学用眼是预防近视度数再次增加的关键。在进行近视眼的日常护理中，要注意保持眼部卫生，避免揉擦眼睛，减少眼部感染的可能性。定期眼保健操和眼部按摩也有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳，减轻近视度数增加的风险。

总结归纳

通过合理用眼、规律生活、定期体检和科学用眼等多方面的方法，可以有效预防近视度数再次增加。重要的是要养成良好的生活习惯和用眼习惯，保护好双眼健康，避免近视度数不断增加，提高生活质量。希望以上方法能对您有所帮助，祝您拥有健康的双眼和明亮的视野。