上海眼科医院新院区如何做好预防近视的工作？

预防近视，眼科专家的建议

近年来，近视成为全球范围内一大健康隐患，尤其是青少年群体。而在上海眼科医院新院区，我们重视近视防控工作，以下是眼科专家对预防近视的建议。

营养均衡，保护视力

首先，良好的饮食习惯对眼睛健康至关重要。多摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、番茄、鸡蛋、核桃等，有助于保护视网膜，减缓近视进程。同时，避免过量摄入高糖、高脂肪食物，以免影响眼睛血液循环，加重视疲劳。

其次，保持充足的水分摄入，保持眼睛表面湿润，减少眨眼次数过少造成的眼睛干涩不适。此外，定期检查血糖、血压等身体指标，及时发现并控制患有糖尿病、高血压等疾病，对预防近视也有积极作用。

后，合理安排饮食结构，保证营养均衡，有助于提高眼睛的抗病能力，降低近视的发生风险。

科学用眼，远离近视

在当今信息爆炸的时代，人们长时间使用电子产品已成为常态。眼科专家建议，使用电子产品时要注意保持一定距离，保持良好的用眼习惯。每工作50分钟，应休息10分钟，远眺或闭目休息，减轻眼睛疲劳，预防近视。

此外，保持室内光线适中，避免强光直射眼睛，使用光线柔和的台灯或自然光照明。对于学生群体，每天应保证至少1-2小时的户外活动时间，让眼睛得到充分放松，有效缓解用眼压力，减少近视发生的可能。

总之，科学用眼，远离近视，是每个人应该养成的良好生活习惯。

定期检查，早发现近视

定期进行眼科检查是预防近视的重要一环。眼科专家建议，儿童每年至少进行一次眼科检查，及时发现近视问题。对于已经出现近视的患者，定期复查眼底、角膜厚度等指标，了解近视的发展情况，及时调整配镜度数。

此外，家长要关注孩子的用眼情况，及时发现并纠正不良用眼习惯，如阅读距离不当、低头玩手机等行为。及时进行干预，有助于延缓近视进程，保护孩子的视力健康。

定期检查，早发现近视，有助于采取有效措施，保护视力，提高生活质量。

总结归纳

预防近视，需要从日常生活细节入手，保持良好的饮食习惯、科学用眼、定期检查等方面都是至关重要的。上海眼科医院新院区眼科专家建议，通过营养均衡、科学用眼、定期检查等多方面综合措施，共同努力，预防近视，保护视力，让我们的眼睛更加健康明亮。