眼科医院延长路：抑制近视有没有效方法？-上海眼科

眼科医院延长路：抑制近视有没有效方法？

2025-06-09 23:37:33

近视的危害及治疗方法

近视，又称远视，是一种常见的眼科疾病。它会导致远处物体模糊不清，给患者带来不便和困扰。除了佩戴眼镜或隐形眼镜外，医生提供了一些方法来抑制近视的发生和进展。然而，这些方法是否真的有效引发了广泛的争议。

眼科医院延长路：抑制近视有没有效方法？

眼保健操的作用

眼保健操是眼科医生常推荐的近视抑制方法之一。它通过定期做一系列眼部运动来锻炼眼睛的肌肉和神经，增强眼球的调节能力。这些操练旨在改善眼球的调焦能力，减少长时间盯着屏幕的眼睛疲劳。同时，眼保健操还能促进眼部血液循环，提高视网膜的供氧量。

然而，眼保健操对抑制近视的效果存在争议。有研究表明，眼保健操并不能显著降低近视的发生率，尤其在青少年群体中。但是，一些患者声称通过坚持眼保健操，他们的近视度数确实有所减轻。因此，眼保健操在一定程度上对于抑制近视可能是有益的，但其效果可能因人而异。

户外活动与近视关系

近年来，一项研究声称户外活动有助于抑制近视的发展。理论上，户外活动可以提供更多的自然光线和广阔视野，这对眼睛的发育和调节有积极影响。此外，户外活动还能使眼睛得到放松，减轻长时间近距离用眼造成的疲劳。

多项研究显示，经常户外活动可以降低儿童近视的风险。一项中国研究指出，每天户外活动2小时以上的儿童近视发生率较低。从理论上讲，户外活动可能抑制近视的原因与眼球对远离物体的调节有关。然而，这个观点仍然需要更多的研究来证实。

有效控制用眼时间与近视

长时间近距离用眼是导致近视恶化的重要因素之一。因此，有效控制用眼时间被视为抑制近视的关键方法之一。医生建议每隔一段时间眺望远处，或使用20-20-20法则：每20分钟盯着屏幕工作，就要看看20英尺外的物体，持续20秒钟。这样可以减少眼睛的疲劳，避免长时间近距离用眼造成的度数变化。

然而，有效控制用眼时间也带来了一些问题。对于学生和白领来说，减少用眼时间并不总是可行的。他们可能面临着大量学习和工作任务，长时间凝视屏幕几乎无法避免。因此，控制用眼时间和近视治疗的平衡需要因人而异。

总结

抑制近视的方法有很多，眼保健操、户外活动和有效控制用眼时间是其中的几种。尽管这些方法在一定程度上对抑制近视可能是有益的，但它们并不能完全阻止近视的进展。近视的发生和发展受到遗传和环境等多种因素的影响，单纯依靠这些方法可能效果有限。因此，建议定期进行视力检查，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时，注意保护眼睛，减少长时间近距离用眼，对于预防近视的发生和恶化也很重要。